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Friday, 27 July 2018

KFit ~薰蒸足療推介



最近先發現KFitness Pass個plan竟然有得book「薰蒸足療」, 咁見用唔晒啲堂上yoga, 我就book 個蒸足療試下。

 一直都想試下蒸腳, 中醫一向都話用熱水浸腳對身體好, 人嘅雙腳被譽為「人體的嘅第二心臟」,通過蒸氣熱力可以促進下肢血液循環加快,疏通內臟經絡 。經絡一通,氣血自然暢順運行,將五臟六腑的熱氣水濕散發出來,有助排毒養顏減肥。 


滿足薰蒸足療~西藏薫蒸足療  

尖沙咀加連威老道[滿足薰蒸足療]




我去咗尖沙咀加連威老道果間[滿足薰蒸足療],旺角一樣有分店。尖沙咀店的裝修十分企理,環境舒服衛生。

第一次上去,我早到咗20分鐘,原本都諗住早到咗要等,不過一個貌似老板娘嘅俾我早到早開始,唔洗浪費大家時間,呢個安排加分。 



店裡有衫提供俾你換,唔怕出汗整濕自己件衫。 蒸腳有好多款藥包俾你選擇, 換好衫選好藥包就可以坐你沙發上,把小腿放進木桶內,蓋上毛巾就可以。 蒸腳45分鐘,中途可以飲水,玩手機,閉目休息。 

其實去親呢啲都驚會俾人hard sell, 不過佢地完全冇sell過我買package 或者加其他服務。 


西藏薫蒸足療~正價$98/45 mins 

其實我已經差不多每個月都黎一次,好多時我都有另加$148做埋45分鐘腳底按摩。我個小腿勁緊,阿姐按到我勁痛,不過按下腳又真係唔錯喎,平時根本唔會自己按到小腿同腳。 


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KFitness Pass只要$699一個月 (第一個月只要$499, 記得填promo code“QKCVJ”先有折扣),可以係香港over 6百間centre上10堂(跳舞/yoga/boxing/TRX),1堂平均只係$70,仲可以用App預約,又平又方便! 

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16年9月11号財經透視都有介紹KFit App: 財經透視 ~ 運動APP (2016 09 11)








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Friday, 6 April 2018

KFit ~ Hatha yoga

好耐冇係Blog到介紹新瑜伽centreKFitter2018年冇介紹過。 我係呢段時間都冇懶架,一直都keep住一個月上810堂瑜伽課,一個月上唔夠10堂,好唔抵架!


Happy Kidult Yoga ~ Hatha yoga



我又有一間新瑜伽centre可以介紹俾KFitter,近排我都成日去,覺得唔錯。 瑜伽centre位於太子,地點都幾方便,好近太子MTR站。 瑜伽教室地方唔算大,不過裝修簡潔,感覺舒適。 教室有兩邊係落地玻璃窗,景觀開陽,有自然光線可以進入房間裡

呢間centre其實都幾好生意,好多時一班都幾多學生。 下面張相會見到瑜伽墊都放得比較近,不過做起瑜伽時都唔會感覺擠迫。 香港地係咁,學生少就一定做唔住多數瑜伽班都係好full






我係呢間centre跟過唔同老師上瑜伽,每位老師都幾好會續個糾正同學嘅動作,都算好有心教,會take care每個同學。就算我唔係佢地centre嘅學生,但係老師都會記得我個名。 瑜伽方面,我都係上Hatha yoga,都係做番大路嘅瑜伽動作,唔算太辛苦,出少少汗咁。



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另外要注意番,唔可以10堂去哂同一間健身公司,以Happy Kidult Yoga為例,10堂最多只可上3堂,其餘7堂就要上其他公司的堂,有d公司最多俾你上到6堂。
  
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Monday, 20 November 2017

KFit ~ Ageloc Sculpting Yogalates & Insight Yin Yang Yoga

好耐冇係Blog到寫做運動既事,其實我一直都keep住一個月上10堂課, 主要係上瑜伽。因為join KFit,一個月上唔夠10堂,好唔抵架!

雖然有時侯book咗堂但係我會唔想上, 好似星期六日唔想禁早起身或者放工之後覺得好倦想走堂。 遇到這種狀況,我會同自己講 做運動係一件做咗永遠都唔會令你後悔既事! ”, 每次做完運動我都感覺好好,所以這一年多(join KFit一年有多了) 我都keep住好心情。

我好想好想鼓勵身邊的朋友多做運動,特別係成日話自己壓力大的朋友們,不過我真係好難形容俾朋友聽運動帶來的快樂和好處,一定要自己體會。 好可惜,成日話自己壓力大的朋友都特別固執,時時都話好忙,冇時間等等,永遠都有藉口,所以我都將近放棄再講做運動有幾好。

最近我又去咗一間新的centre 上瑜伽,可以介紹下俾KFitter

Insight Yin Yang Yoga & Ageloc Sculpting Yogalates @ Believe Yoga Wellness


(照片來自Kfit App)


瑜伽centre位於太子,地點都幾方便,好近太子MTR站。 瑜伽教室地方都算大,裝修簡潔,感覺舒適

我上咗兩堂,分別係Insight Yin YangAgeloc Sculpting Yogalates兩次上堂都有大約10個學生

Insight Yin Yang係要合埋雙眼做瑜伽動作首先係做陽瑜伽,主要sun salutation之類的動作。 之後係陰瑜伽動作以坐或躺下為主我都係第一次閉目做瑜伽,感覺都幾特別。瑜伽動作唔算辛苦,都有汗出。


至於Ageloc Sculpting Yogalates,上之前我其實唔知Yogalates是什麼, 冇諗過上完會禁倦。 Yogalates有點似pilates,基本上是yoga pilates的結合,會做鍛鍊Core muscles的動作,e.g. leg raises, plank, crunches其實好辛苦,不過知道可以肥修身,我就盡力做,之後大腿肌肉痛咗兩日。


不過這centre可以會在前一天或當天cancel,我估計係佢要優先考慮自己的學生,如果全班滿額就要cut kFitter個位,又或者唔夠人開唔到班,事關要最少5人先開到班,門檻比較高,其他centre一般3人已經開到班。


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Monday, 6 February 2017

KFit ~ Yin Yang Yoga

Prana Yogam @Yin Yang

好耐冇試上其他KFit centre class,去開果幾間centre都幾好,所以就冇再去試新class。 不過最近我就去咗Prana YogamYin YangPrana Yogam係佐敦(其實又好近尖沙咀) ,地點都幾方便。

上課嘅地方其實應該係一個住宅單位, 冇點裝修。 教室間房唔算大,我當日上堂有6個學生,6個人就唔覺得迫,不過再多學生就可能比較擠迫。 另外應該冇得沖涼, 不過我一向都係番屋企沖,對我就冇影響。

Yin Yang 係比較動態嘅瑜伽,瑜伽導師話係power yoga,會有串連瑜伽動作(flow)。一開始時會先練習呼吸,到最後有個小休息,唔算辛苦,不過有汗出。
老師會續個咁糾正同學嘅動作,都算care 每個同學,都好有心教。上完之後,我都有少許肌肉酸痛。




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Friday, 23 September 2016

快樂運動…運動快樂

近排心情好好, 成日都感覺好開心, 好輕鬆。我唔係話我之前覺得唔開心, 只係我近排覺得自己好唔同, 果份心情, 我唔知點形容, 解釋唔到俾你知! 心情好大概同我join KFit App, 多咗運動有關。

我好知道點解運動會令到我感到前所未有既快樂, 所以我就上網搜尋下, 俾我睇到一篇報導, 解釋因為做運動會釋放快樂賀爾蒙 安多芬(Endorphines”, 令人感到快樂, 安多芬這種物質係唔能夠係外間得到。



要身體釋放安多芬, 唔係求其跑幾步就得, 係要最少運動(中度運動)半小時以上, 要身體感到辛苦或痛楚既時候就會自動釋出。因為當運動至一定程度時, 我地既肌肉會有痠痛既效果, 身體就會分泌安多芬令痛楚減低, 令我地出現快樂既感覺, 這就是做運動令人開心既原因。 這完全解釋到點解我做到周身肌肉酸痛, 但係我都想繼續做瑜伽, 去跳舞, 從痛楚中感到快樂, 痛楚阻止唔到我對運動嘅熱愛!我終於明白之前有個同事同我講, 佢個個星期都去扒龍舟, 唔扒唔安樂, 佢話扒完勁累, 不過感覺好正。

我好想好想同大家分享運動後果種快樂, 因為join KFit App, 令到我要迫自己一個月上10, 即係每星期要上23堂。 原本我以為這個係一個impossible task, 點知好玩既瑜伽跳舞堂係會令人上癮, 一開始咗就停唔到, 會成日心思思想去玩。

唔一定要好似我咁, join plan先去運動, 其實著上波鞋, 走落街跑下步一樣得。做運動最難刻服果一刻就係要走出門口, 只要記住, 做運動係一件做咗永遠都唔會令你後悔既事! 大家齊齊add oil, 齊齊fit!

肌肉酸痛young living Deep Relief 好幫到手幫助緩解酸痛!


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可以睇番篇報導: 做運動釋放快樂賀爾蒙

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Tuesday, 20 September 2016

愛上了運動~~齊齊KFit

真係同番工一樣噤勤力,一有時間就想去上堂。近排心情好好,果種開心嘅感覺,我唔知點形容,總知就係發自內心的,唔知同做運動有冇關係呢?~睇完這篇 健身VS不健身:完全是兩種不同的人生!”&相片,更加要做多D運動!

年紀差唔多,有keep同冇keep真係好大對比。

Nancy Zen Yoga @ Emotion Dance Studio


星期六,我去嘅一間新centre 上瑜伽, 上課地點係响荔枝角香工嘅Emotion Dance Studio
這間studio聽個名就知係主力俾人跳舞,都好新淨下,地方乾淨,同埋係小班教學,我上嘅係Yoga for Everyone, 主要都係做basic 瑜伽動作,練下平衡同伸展下咁,今堂得6個學生。

不過上yoga 同時,隔離大房有好多小朋友上跳舞堂,d音樂都幾大聲下,所以yoga導師冇播音樂。 一邊做瑜伽,一邊聽到d小朋友叫"yes…yes...yes, yes, yes", 我覺得好攪笑,同埋當我做緊D好辛苦嘅yoga post 時,佢地好似鼓勵緊我咁!可能有人會覺得嘈,不過我就覺得可以接受(……可能我要求低,因為幾十蚊一堂yoga, 太抵!唔可以要求太高!哈哈!)



外藉Yoga 導師好好笑容,係用英文教學,不過佢嘅指令非常清晰,唔會唔明白……做完第二日又肌肉痛,but I enjoyed it



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Thursday, 15 September 2016

繼續KFit ~ Hatha Yoga

今個星期六日繼續燒脂!!! ~ 可以睇番上一篇 勁燒脂~ Hot yoga & 80mins non-stop dance”

做運動嘅嘢, 好奇怪……我估好多人都會體驗過,唔做開果排雖然個腦好想去做運動,但係就好難刻服內心嘅懶魔,而真係換上運動衫,著上波鞋,走出門口去做運動!

不過,一開始咗做運動就會上癮, 成日心思思想去做。我現在就係咁,放工之後好想去上堂。


今個星期,等唔切到星期六再上hot yoga, 星期中又試咗一間新centre " The Peacock Studio "。其實我太耐冇做運動,上星期上
hot yoga 之後已經周身肌肉酸痛,不過肌肉酸痛係唔會阻止到我此刻對運動嘅熱愛!



Hatha Yoga @ The Peacock Studio (Lai Chi Kok)

我去嘅係响荔枝角嘅studio。 這間studio 非常新,地方乾淨,同埋係小班教學。個門口係走型格風,因為全黑的門,又冇名牌,所以我揾咗幾分鐘先見到個地點。


Yoga 老師非常talkative,老師會續個咁糾正同學嘅動作,比較會take care 每個同學,我都有上過好多唔同地方嘅瑜伽班。大部分老師都唔太會好糾正同學嘅動作,所以我好appreciate 老師嘅熱心,同埋我完全感覺到佢對教學同對瑜伽果份passion

1.5 小時嘅堂,唔係好dynamic, 做咗好多伸展,開下盤嘅動作,唔算辛苦,我覺得好適合放咗工去上,relax 下。

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我真係覺得KFit Finess Pass勁適合我,可以揀去唔同嘅訓練班,又可以揀係邊到上堂,勁方便,重要唔洗簽contract,諗到這個idea 嘅人真係好聰明。KFitness Pass只要$699一個月,可以係香港over 6百間centres10(跳舞/yoga/boxing/TRX)1堂只係$70,仲可以用App預約,好平又方便!(希望唔好再加價la!)

9月11号財經透視都有介紹KFit App:

財經透視 ~ 運動APP (2016 09 11)

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