美肌食物2 ~ Probiotics益生菌

繼上一篇 “美肌食物(+ iherb購物)” , The Healthy Skin Diet 一書還建議要食probiotics益生菌, 嚴浩就有係佢專欄到大力推介益生菌既好處 。  益生菌有很多種類，是對人體有益的好菌。

益生菌有好多種類, 不同種類的益生菌對我們身體有不同的作用。  益生菌主要用作是助預白色念珠菌, 幫助消化和增強免疫力。買益生菌時最好買有列明益生菌種類的, 最common 既益生菌有LGG ( L. rhamnosus GG) 和LP (L. paracasei) 。

iherb 實在有太多種益生菌賣, 又有許多不同的品牌, 睇到眼花。我參考了一個 website 介紹的十大品牌益生菌和iherb Ratings, 最後買了三款益生菌試下。

食益生菌時要空腹, 因為空腹時胃酸較少, 益生菌比較不會俾破壞。 所以最合適食益生菌既時間係飯前1小時或者飯後1小時。 買益生菌記得要買Stabilized Probiotics/Room Temperature/ Shelf Stable, 即係唔洗放入雪櫃果種。

Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Once Daily Women's,30 Veggie Caps

第一款係Garden of Life女性專用既益生菌,  有16 Probiotics Strains (即係有16種益生菌), 盒上有列明益生菌種類, 有晒3大工能既益生菌菌種。可以支持陰道健康，增強消化系統和免疫系統。我鍾意這款是non-GMO, Gluten free, Dairy free 和Soy free。一日一粒。

有列明益生菌種類

暫時我只試咗Garden of Life既益生菌一星期, 一朝早空腹食一粒,  食完好快就有得排毒。之前勁出暗瘡(主力係下巴位, 應該係腸位唔好), 今個星期已經冇再出。

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 60 Veggie Caps

第二款就主要係增強腸道和消化系統健康, 有8 Probiotics Strains。係iherb 其中一隻最多人買既益生菌。一日最多4粒。

California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics, 5 Billion CFU,10 Veggie Caps 

最後這款係試用裝, 只要俾1蚊美金就有10粒, 買黎試下。

參考:

The Top 10Probiotic Brands

嚴浩~益生菌的作用

~~~

iherb係一個US購物網站，賣嘅產品主要係天然有機嘅產品品，e.g. 護膚品 ，彩妝，日用品，營養補充品，其他有機食品等等。　香港有得賣嘅產品係iherb 訂真係平好多，另外iherb有好多香港冇得賣嘅產品。重要買滿US $40 以上就免運費 (以前要俾運費架，免運費只限用SF順豐速運)，一星期到就收到貨。iherb 每個星期都會有幾個feature品牌額外8折，好抵架! 

iherb link: http://www.iherb.com?rcode=LSJ555

如果是第一次係在iherb購物，只要在Edit Cart 那一頁， Rewards Code 打上LSJ555  ，即時節省 US $5! 

另外iherb有個Loyalty Credit既積分回贈計劃，每次下訂單，您會收到Loyalty Credit積分等於訂單價值的10％。下次購買時，你可以用積分當錢洗買iHerb產品，積分有效期為60天。