睇完上一篇<快樂運動…運動快樂>, 係咪都想做運動呢?
原本今個星期我想繼續上Nancy
Zen Yoga, 不過今個星期堂瑜伽取消咗, 咁不如試玩新嘢…就去咗一間新centre上TRX。
我之前都未玩過TRX, 只知道TRX係一條尼龍繩, 用繩輔助做運動。 上完一堂TRX, 就知道大件事! TRX的原理係透過自身體量和懸掛訓練(suspension training)，提升全身肌肉的強度、穩定性、靈活性，對核身肌群尤其有效 (核心肌群其實係一個統稱, 包括腹肌，背肌，臀肌，大腿肌的部份都算是核心肌群 )。
TRX @Fit Lab
Fit Lab係一間好新的健身中心，有gym facilities，但係KFitter係唔用得gym facilities嘅,，不過對我又係冇影響，因為我唔like 做gym，以前去P字頭果間gym，我都淨係上堂，從來唔做機㗎。更衣室, 廁所都好乾淨。Fit Lab一樣冇sell我join會籍, 十幾人一班, 大部份係女仔。
TRX堂做咗好多深蹲Squats嘅動作 , 之後又做平板式plank (做plank嘅時候, 我已經冇晒力), 上完堂果晚已經開始感覺到大腿肌肉酸痛, 第二日大腿肌肉勁痛, 行路痛, 坐低, 起身, 落樓梯就更加痛, 不過第二日朝早我照上hot yoga。做hot yoga嘅時候, 我一樣照做yoga動作, 完全忘記咗肌肉痛, 加上熱力有助減輕痛楚, 都係果句…”肌肉痛係唔會阻止到我對運動嘅熱愛,”! 第三日手臂肌肉勁酸痛, 特別係右手臂, 繼續搽young living Deep Relief 係手臂, 幫助緩解酸痛, 繼續運動!
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| TRX (Fit Lab Facebook的照片) |
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我真係覺得KFit Finess Pass勁適合我，可以揀去唔同嘅訓練班，又可以揀係邊到上，勁方便，重要唔洗簽contract，諗到這個idea 嘅人真係好聰明。
9月11号財經透視都有介紹KFit App: 財經透視
~ 運動APP (2016 09 11)
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