快樂運動…運動快樂

近排心情好好, 成日都感覺好開心, 好輕鬆。我唔係話我之前覺得唔開心, 只係我近排覺得自己好唔同, 果份心情, 我唔知點形容, 解釋唔到俾你知! 心情好大概同我join 咗KFit App, 多咗運動有關。

我好知道點解運動會令到我感到前所未有既快樂, 所以我就上網搜尋下, 俾我睇到一篇報導, 解釋因為做運動會釋放快樂賀爾蒙 ”安多芬（Endorphines）”, 令人感到快樂, 而 ”安多芬” 這種物質係唔能夠係外間得到。

要身體釋放安多芬, 唔係求其跑幾步就得, 係要最少運動(中度運動)半小時以上, 要身體感到辛苦或痛楚既時候就會自動釋出。因為當運動至一定程度時, 我地既肌肉會有痠痛既效果, 身體就會分泌安多芬令痛楚減低, 令我地出現快樂既感覺, 這就是做運動令人開心既原因。 這完全解釋到點解我做到周身肌肉酸痛, 但係我都想繼續做瑜伽, 去跳舞, 從痛楚中感到快樂, 痛楚阻止唔到我對運動嘅熱愛！我終於明白之前有個同事同我講, 佢個個星期都去扒龍舟, 唔扒唔安樂, 佢話扒完勁累, 不過感覺好正。

我好想好想同大家分享運動後果種快樂, 因為join 咗KFit App, 令到我要迫自己一個月上10堂, 即係每星期要上2至3堂。 原本我以為這個係一個impossible 既task, 點知好玩既瑜伽跳舞堂係會令人上癮, 一開始咗就停唔到, 會成日心思思想去玩。

唔一定要好似我咁, 要join 咗plan先去運動, 其實著上波鞋, 走落街跑下步一樣得。做運動最難刻服果一刻就係要走出門口, 只要記住, 做運動係一件做咗永遠都唔會令你後悔既事! 大家齊齊add oil, 齊齊fit!

肌肉酸痛, 用young living Deep Relief 好幫到手, 幫助緩解酸痛!

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可以睇番篇報導: 做運動釋放快樂賀爾蒙

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